Carbohidratos ¿Aliados o enemigos en tu ejercicio?

El miedo al consumo de carbohidratos porque promueven el aumento de peso es un mito que ha prevalecido a través de los años. Los carbohidratos son en realidad la principal fuente de energía de nuestro cuerpo, por lo que son indispensables sobretodo para las personas que se ejercitan. Si sos de las personas que se preocupan por su alimentación y se ejercitan diariamente, es importante que leas detenidamente las siguientes afirmaciones.

Opciones de bajo impacto

Siga estas indicaciones y conservará a participantes nuevos y ya entrenados en las clases. Los nuevos participantes tendrán un excelente entrenamiento mientras que el participante más acondicionado recibe todas las ventajas asociadas con esta alta intensidad, la adrenalina del programa.

Cómo mejorar la flexibilidad

Los músculos están constituídos por una cadena de células unidas en serie llamadas sarcómero. Esta combinación de células unidas de punta a punta consiguen cierto rendimiento del músculo. Si un músculo fue mantido en una posición acortada por un período continuo de tiempo, o si no fue usado en su amplitud total de movimiento, comenzará a perder algunos de estos vínculos.